小学校1年生の食べる量ってどのくらいが適正なの?

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この春から小学校1年生なのですが、最近は良く食べるようになりました。

幼稚園から帰ってくるとおやつでは物足りないようで、はやくご飯作ってとPM4時ころから騒いでおります。

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今は、幼稚園ですが、給食でもお代わりをしているようで、自宅でも食べる量を増やした方がいいのかな?なんて思いました。

ところが、小学生の食べる量って一体どれくらいなの?って疑問が湧いてきます。

もちろん体格にもよると思いますので、一概には言えませんが目安などをしらべてみました。

 

運動している場合・・・

小学生男子2200~2550kcal

小学生女子2000~2400kcal

運動量が多いという設定ですが、成人と変わりありません。

だよね。最近私と同じくらい食べているもんね、息子。

 

このカロリー摂取をしようと思ったら、ご飯茶碗も大人と同じで良いし、牛乳も200ccは余裕で飲んじゃうと言う事ですね。

でも、量よりも栄養のバランスが大切。

好きな物ばかり食べていると味覚も成長せず、栄養バランスも良くないと。

息子も好き嫌いが激しいですし、食わず嫌いがとにかく多いのです。

作ったものをそのまま手つかずと言う事もあります。

学校給食が始まると、幼稚園ではなかったようなメニューも増えると思うので、どんどん食べられるようになってほしいです。

 

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