デトックス効果&リラックス効果のあるデトックスウォーター

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グレープフルーツ&ミント、さっぱりリフレッシュしながらデトックス効果!

 

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グレープフルーツは疲労回復効果もあり、さらにクエン酸にミントの香りとの組み合わせで、リラックス効果が◎

材料

グレープフルーツ1/2個、ミント適量、炭酸水1ℓ

作り方

①グレープフルーツをよく洗い、5mm幅の厚さで輪切りにします。ミントもよく洗います。

②容器に材料と炭酸水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

いちご&ジャスミン、癒されるデトックスウォーター

ベンデルアセテートと呼ばれる香成分を含むジャスミン。気持ちまでも落ち着かせてくれます。ビタミンCを多く含むいちごは疲労回復効果も絶大。

材料

いちご10個、ジャスミン3g、水1ℓ

作り方

①イチゴをよく洗い、ヘタを取り除いて半分にカットする。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

オレンジ&ラベンダー、幸せな香りを感じるフレーバーウォーター

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気持ちを和らげる効果が期待できるラベンダー。ビタミンCが豊富に含まれているオレンジは疲労回復にも最適なフルーツです。

材料

オレンジ1個、ラベンダー2g、水1ℓ

作り方

①オレンジをよく洗い5mm幅の厚さで輪切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

ライム&カモミール、癒しでゆったりデトックスウォーター

カモミールに含まれている成分のアズレンやフラボノイド。リラックス効果が高い。クエン酸を多く含むライムで疲労回復効果も◎

 

材料

ライム1個、カモミール3g、水1ℓ

作り方

①ライムをよく洗い2mm幅の厚さで輪切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

レモン&オレガノ、憂鬱な気持ちを忘れたいときに最適

神経が過敏なときにオレガノの香りは落ち着かせてくれます。クエン酸を多く含むレモンでリフレッシュ効果もプラス

材料

レモン1個、オレガノ3g、水1ℓ

作り方

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

パイナップル&ローリエ、ローリエの香りとパイナップルの酸味が絶妙

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クエン酸を含むパイナップルが疲労回復をサポート。血行を促進する効果があるローリエが体を温めて、リラックス効果をもたらします。

材料

パイナップル150g、ローリエ2枚、水1ℓ

作り方

①パイナップルをよく洗い皮をむいて、一口大にカットします。ローリエもよく洗います。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

桃&プルーン、万能な食材であるプルーンが体を休めてくれる

疲労回復効果が期待できる桃。ビタミンA、鉄分が豊富に含まれているプルーンは体を回復したいときに最適。

材料

桃1個、ドライプルーン2個、水1ℓ

作り方

①桃をよく洗い皮をむいてくし切りにします。ドライプルーンは半分にカットします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

りんご&チェリー、2つの赤い食材でリラックス

疲労回復効果が期待できるリンゴ酸を含むリンゴと、癒し成分が含まれているチェリーはどちらも甘味のある飲みやすいデトックスウォーターに仕上がります。

材料

りんご1/2個、チェリー8個、水1ℓ

作り方

①リンゴをよく洗いくし切りにします。チェリーもよく洗いヘタを取りのぞき、種を避けるようにして半分にカットします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

いちじく&梨&ココナッツ、ココナッツウォーターで効果UP

いちじくは不老長寿と呼ばれるくらい栄養豊富な果物です。デトックス効果が期待できる梨とココナッツウォーターでさらに効果はUPします。

材料

いちじく1個、梨1/2個、ココナッツウォーター1ℓ

作り方

①梨をよく洗いくし切りにカットします。いちじくもよく洗いくし切りにカットします。

②容器に材料とココナッツウォーターを入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

デトックスウォーターの基本や詳細、その他の効果が期待できるレシピはこちらから

デトックスウォーターの作り方!効果、レシピ

 

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