デトックスダイエットレシピ!水を飲んで綺麗に痩せる!

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パイナップル&ラズベリー、甘酸っぱい風味が美味しい

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酵素を多く含んでいるパイナップルはダイエットには最適。ラズベリーケトンというポロフェノールを含むラズベリーは、脂肪を分解する働きが期待できます。

材料

ラズベリー20g、パイナップル100g、炭酸水1ℓ

作り方

①パイナップルの皮をむいて、一口大の大きさにカットします。ラズベリーはよく洗います。

②容器に材料と炭酸水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

ピンクグレープフルーツ&スターアニス、甘い香りが癒してくれる

グレープフルーツの苦み、香りがダイエットに最適と言われていて、より香りの強いスターアニスは代謝を高め、女性の悩みである冷え、むくみまでも解消してくれます。

材料

ピンクグレープフルーツ1/2個、スターアニス3個、水1ℓ

作り方

①ピンクグレープフルーツをよく洗い、5mm幅の厚さで輪切りにカットします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

りんご&シナモン、アップルパイみたいな香りがうれしい

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脂肪を燃焼させるなど代謝を高めてくれるシナモン。体にたまった老廃物を排出してくれる作用があるリンゴは、むくみも解消してくれます。

材料

りんご1/2個、シナモンスティック1本、水1ℓ

作り方

①りんごをよく洗って、3mm幅の薄切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

レモングラス&タイム、ハーブティーのような香りが癒してくれる

タイムはサポニンを含み、脂肪を分解する作用が期待できます。新陳代謝を高めてくれるレモングラスとの組み合わせは、ダイエットに最適。

材料

タイム2本、レモングラス4本、水1ℓ

作り方

①タイムとレモングラスをよく洗います。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

バナナ&ミント&ココナッツ、ハワイアンなデトックスウォーター

バナナはカリウムが豊富で体の毒素を排出し、ココナッツウォーターと組み合わせる事でより排出効果を高める事ができます。

材料

バナナ1本、ミント適量、ココナッツウォーター1ℓ

作り方

①ミントをよく洗います。バナナを3cm幅で輪切りにします。

②容器に材料とココナッツウォーターを入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

レモン&ディル、さわやかな香りのデトックスウォーター

クエン酸を含むレモンは食欲を抑制し、水溶性食物繊維であるのペクチンがお腹の中で膨れてくれるので、空腹防止効果が期待できます。

材料

レモン1個、ディル適量、水1ℓ

作り方

①ディルをよく洗います。レモンを3mm幅で輪切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

キウイ&チアシード、ぷちぷち食感がおもしろい!

オメガ3脂肪酸、食物繊維を含むチアシードは、食べ過ぎ予防、ダイエットに最適です。

材料

キウイ1個、チアシード小さじ1杯、水1ℓ

作り方

①キウイの皮をむいて5mm幅の輪切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

ゆず&ジンジャー&はちみつ、相性が良くホットでも美味しい!

ゆず、しょうがは体を温めて、代謝を高めてくれます。ビタミンやミネラルを含むはちみつと組み合わせればダイエットに最適です。

材料

ゆず1個、しょうが10g、はちみつ小さじ2杯、水1ℓ

作り方

①ゆずとしょうがをよく洗い、どちらも皮が付いた状態で2mm幅の輪切りにします。

②容器に材料と水を入れて、4~5時間冷蔵庫に置いて完成!

 

デトックスウォーターの知識についてはこちらが参考になります。

デトックスウォーターの作り方!効果、レシピ

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