幸せ に なるために、気持ちの切り替え方を身に着ける!

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幸せになりたい、幸せとは一体なんなのか?

幸せというキーワードはとても漠然としていますし、幸せの価値観は人それぞれに違いがあります。私は幸せだ!と思える気持ちを持ち合わせるためにはどうしたらいいのでしょうか?

幸せになるために自分に自信を持つことが大切ですが、それだけではまだ足りないようです。幸せがやってくるための、自分自身の気持ちの切り替えがカギになるようです。

 

ストレスの原因、芽は出来る限り早く摘み取ろう!

今の人の世は、とても複雑で社会生活をおくることがとても窮屈に感じられたり、苦痛に感じる事も多いものです。人間関係は人の悩みに大きく影響しますが、怒ったり、悲しんだり、嫉妬したり、不安になったりとネガティブな気持ちになる事も多いかもしれません。

ネガティブな気持ちは自然消滅してくれません。気にしないつもりでいても、ネガティブな気分は心の中で存在し続けています。ちょっとしたことでも悪く受け止めてしまいがちで、その気分によって後先考えず、後悔してしまう様な事を言ってしまったり、行動してしまうものです。

そういう不意に起こしてしまう行動を無くすためにも、ネガティブな気持ちを持ち続け無い事が大切です。出来る限り、早めに原因となる芽は摘み取ってしまいましょう。

気分転換をする方法をみつける事が大切です。自分に合った気分転換の方法を持っていれば、あらゆるストレスにも対応する事が出来ます。良い気分で生活する事は幸せにもつながります。

 

カフェに1人で出かける!

1人時間を楽しんでいますか?一人で好きな事をするのもいいのですが、一人でカフェに行くのもおすすめの気分転換方法です。一人の時間、美味しいコーヒー、紅茶をじっくり味わってじっくり考え事をする事ができる落ち着いた時間は大切です。

もちろん、家でコーヒーもいいですが、気分が変わらないでしょう?モヤモヤまた嫌な事を考えたりして。家事も途中でやっていたらイライラしたりして。そういう日常から一切離れて、一人の時間を持ちましょう

自宅では思いつかなかった事が、いつもと違う環境にいる事で思い描くことが出来たり、やる気が湧いてくることがあります。また、ちょっとした事で悩みを解決するヒントに感じられることもありますよ。

なんとなくモヤモヤと続いていたネガティブな気分が、思いがけずスッキリすることもあるのです。近くのお店でもいいですし、ちょっと散歩、ウォーキングをしながら行けるお気に入りのお店を探してみましょう。

カフェに行くことが日課になたとしたら、素敵な時間ではないですか?

 

平日、ゆっくりと過ごして気持ちを切り替える

平日に有給休暇を取ったりして、日ごろとは違う休日を楽しむのも、気持ちを切り替えるのに最適です。土曜日や日曜日ではないのがポイントです。混雑していない街中を歩くのは、非日常的であり、そんな時間を経験するだけでも気持ちは前向きになれます。

私達がストレスに感じている事の多くは、人間関係、仕事の疲れなどです。自分の人生、生活を潤すために仕事をしているはずが、自分の人生の中で苦しい存在になってしまっています。

家庭生活でも同じです。家族に囲まれ子供の成長に喜びを感じる幸せな瞬間よりも、日常の物事にとらわれ過ぎて苦しさを感じている事もあります。

しかし、実際は苦しい事ばかりではないはずです。嫌な職場の同僚との人間関係、子育ての悩みがあったとしても人生の中ではほんの一部であり、一瞬の出来事でもあるのです。

その一部の物事に囚われていては、いけない・・・という事を平日に休暇を取る事で思い起こさせてくれるものです。旅行や遠出をするばかりが非日常ではないという事です。

非日常の時間は自分で作りましょう

 

幸せになるには、自然に触れる時間も大切

無機質なコンクリートに囲まれ、時間に追われて過ごしている私達が心に余裕が持てるでしょうか。前向きな気持ちで幸せになるには、自然に触れて心も体もリラックスする事が大切です。

遠出が難しいなら、公園の木々の中を歩くだけでも気持ちが違います。海、山、川、高原などは瑞々しいエネルギーを感じてゆったりとした時間を感じる事ができます。

いつもなら何とも思っていなかった、草花や風を感じます。日頃、仕事で忙しく過ごす週間が根強い人は、何もしない、ゆっくりとした自然の中にいる時間に、罪悪感を感じる人も多いです。

人生の中で自分を癒す時間が一体どれだけあるでしょうか?仕事をしている時間と睡眠の時間、あとは隙間時間に食事をして、電車やバス移動・・・自宅で家事に追われて・・・そんな毎日を過ごしているとしたら、自然に触れる時間はとても貴重ですし、罪悪感を抱くこともないですよ。

 

幸せになるには?神社でお参り、神頼みで自己暗示

幸せになるには?神社でのお参りは日本人が昔から、幸せを祈り、今の幸せを感謝するという習慣がありますね。お正月やお祭りなどだけではなく、神頼みをする事は不安や迷いがある時に、元気を取り戻すためにも有効ですよ。

神社でお参りすること自体が幸せになるのではなく、神様にお願いした事で大丈夫だと自己暗示し、信じきる事に意味があります。心のくすりのようなものでしょうか。

人が悩みを持っている時に、信頼している友人、身近な人へ相談する事があると思います。そんな時、自分が思っているより批判的な反応をする場合がありますし、あなたの考えに賛成、応援してくれない場合すらもあり得ます。

他人へ相談では、自分とっては逆効果、心へのダメージを食らう事もあり得ますが、神頼みにはマイナスの要素は一切ありません。神から批判されることも、ネガティブな言葉を投げかけられることもないのです。

神頼みをして、遠くから見守ってもらいましょう。

 

うまくいかない・・・そんなマイナスイメージを吹き飛ばして

仕事をしていれば、人間ですから小さなミス、大きな失敗、人生で何度でもあることでしょう。それは、自分を成長させるための一つのステップにすぎませんが、そのような事が起こるたびに引きずってしまう人も多いものです。

引きずってしまいいつでも失敗を恐れてマイナスのイメージを抱き続けてはいけません。私はやっぱりダメなんだ!なんて思わないで。

できるだけマイナスの気持ちは追い出すようにしましょう。いいこともこれからある!今はちょっと耐えるとき、今だけ!失敗を乗り越えたときの事を想像する!

悲しい気持ちや怒りの気持ち、嫉妬心などは放置していると、どんどん持ち続けてしまいますし、最悪は増殖してしまいます。溜め込まないためにもストレス発散、カラオケやスポーツなど趣味の時間に没頭しましょう。

 

幸せになるためには?引っ越しだってあり!

世の中には自分が想像している以上に、うまくいかない事もあります。戸建てに暮らしているとなかなかそうもいきませんが、賃貸だったら思い切って引っ越しもしちゃいましょう。

引っ越しなんて大変。準備や住所変更などの手続きなどやる事もいっぱい。だからこそ、気分を切り替えたりできるのです。やる事に追われているから、頭の中を埋め尽くすネガティブな気持ちを追い出す事ができるのです。

また、住んでいる部屋が気分を落としている可能性もあります。部屋と相性が良くない・・・そんな事もあり得ます。新しい街並み、新しい環境へ身を置くことは、心もリフレッシュしてくれますよ。

戸建てに住んでいる人はどうすればいいの?模様替えをするのはどうでしょう?これもまた、大変な作業です。模様替えという一仕事をしているだけで気分も晴れてリフレッシュできそうです。

 

いかがでしょうか?気持ちでは分かっていても、行動に移せていない方も多いのではないでしょうか。気分を切り替えるというのは、思っている以上にでき無い事が多いものです。

気持ちがモヤモヤしてしまうために、次の行動に支障が出る。仕事でミスをする、約束していた計画がなかなかうまく進まない、疲れているのに眠れない、疲れがとれないなど健康にも影響する事があります。

心が元気でないと体も元気になれません。悪循環に陥らないためにも、自分にあった気持ちの切り替え方をみつけておきたいですね。

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-人と心

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