重曹を健康維持に役立てる!体のちょっとした不調が改善!

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重曹について様々な使い道がある事を伝えてきました。掃除、料理、美容、洗濯などあらゆる生活シーンをサポートしてくれますが、人の体にも好影響があるそうですよ。

年齢を重ねると疲れやすく、疲れも取れず不調を感じる事が増えてきますが、そんな自分にもピッタリかも・・・と思いながら、いろいろ調べてみました。

重曹は自然界に存在している物質で、温泉などにも含まれています。(重曹泉)人の体にも含まれていますが、人の体は弱アルカリ性、弱酸性と2つのバランスがキープできていると健康状態も良好になります。

重曹は体内を弱アルカリに保つための役割を果たしています。胃腸薬などにも重曹が使われていますが、胃の胸やけを解消するのは、重曹を摂る事で弱アルカリ性に傾けて胃の中を中和してくれるためです。

もちろん、重曹が持っている作用は中和してくれるばかりではなく、研磨作用や軟水作用、吸収作用、発砲作用、消臭作用などがあります。これらの様々な作用は人の体に良い影響を与えてくれる力を持っていて、胃腸の改善だけにとどまらず、ミネラル不足を解消したり、ぜんそくも予防できるなど使い道は多岐に渡っています。

ちょっとした体調不良を改善できる可能性もあり、重曹は健康にも役立てていきたいですね。もちろん、医学的にも証明されている事例ですので、参考にしてみて下さいね。

 

重曹で疲労回復!

加齢と共に疲れやすくなかなか疲れが取れない・・という事が多くなってきますが、疲れの原因は水素イオンで、運動不足、睡眠不足によって代謝が低下すると体に蓄積されるのだそうです。運動をしないと汗を流す機会が減るためで、適度な運動を行えば水素イオンも体の外へと排出してくれます。

水素イオンが蓄積されている状態では、寝ても覚めても疲れる・・・という状態になってしまいます。この水素イオンを取り除くことが疲れを無くす事につながるわけです。

重曹はこの水素イオンを体の外へと排出する働きがあり、重曹を水に溶かしたときに発生する重炭酸イオンが水素イオンを中和します。疲れているな・・・朝起きても疲れが取れないな・・・と感じたら、重曹水をコップ1杯(重曹は小さじ1/2杯程度)を飲むと疲労は解消する事ができます。

高価な健康飲料に頼る前に、重曹水を試してみましょう。もちろん、重曹水コップ1杯に頼りすぎてもいけません。運動量を増やして汗を流す習慣づけも大切。

 

重曹で便秘解消!

慢性の便秘は美容、お肌への影響だけではなく、健康面でも良い影響はありません。便秘を放置してしまえば大腸がんなどの病気を引き起こしてしまいます。重曹はこの便秘を解消する働きもあります。

上記の疲労回復と同じ、重曹水コップ杯を飲むことで胃の中で炭酸ガスを発生させて意を膨張させます。これがきっかけとなり、大腸の働きが活発になるのです。

もちろん重曹水でも効果は期待できますが、重曹レモン水ならさらに効果を高める事ができます。レモンの酸によって発砲をより強力にしてくれます。

飲む時間は朝いちばんがおすすめです。

重曹レモン水の作り方や効果はこちらから

重曹レモン水、ダイエット効果は?重曹を使ったドリンク各種

重曹で胃腸の改善!

胃腸薬にも重曹が使われている事は、先にも説明しました。食べ物を消化する胃酸が出過ぎていると様々な病気の原因になってしまいます。正常な状態に戻すために重曹水を飲むことで、弱アルカリ性の影響を受けて胃の中を中和されます。

胃の痛み、胸やけ、むかつきなどの原因である胃酸過多を解消する事ができます。胃酸過多の状態になる原因は、ストレスやアルコール、タバコ、過食などが原因です。

 

重曹でミネラルを吸収!

人の体の中でミネラルが不足すると、貧血になったり骨粗しょう症、慢性疲労などをが起こります。現代人はミネラルが不足しがちですが、重曹を取り入れた生活にする事でミネラルの吸収をサポートします。

ミネラルは体の中では生成されないので、必ず食事から摂る必要があります。1日に必要なミネラルを取り続ける事はとても簡単な事ではありません。

しかし、あらゆる飲み物に重曹をひとつまみいれるだけで、重曹のキレート作用によってミネラルの吸収力を高める事ができます。キレートは吸収されにくいミネラル成分を包み込んで体に取り込んでくれる働きの事を言います。

女性に多いむくみ、貧血もミネラル不足が原因で起こるそうです。また、不眠症、ストレス、情緒不安定なども現代人に多いですが、ほぼミネラル不足が原因のようです。

 

重曹でぜんそくを予防する

毎日掃除をしても、埃や雑菌は100%除去できません。雑菌がぜんそく、気管支炎、肺炎を招くことがあります。できるだけこの埃や雑菌を吸い込まないために、空気中に重曹霧吹きをすると良いです。

重曹水をリビングや寝室などにスプレーすると、殺菌作用が働いて撃退する事ができます。もちろん、消臭作用もあるので空気中の嫌な臭いも除去できます。

空気清浄器の購入を検討しているならば、まずは重曹霧吹きを試してみるといいですね。空気清浄器と同じく殺菌、消臭、乾燥防止の働きをしてくれます。

 

注意!

上記の重曹水を飲むことについては、重曹は塩分を含むため高血圧、腎臓病、心臓病などの疾患がある方は摂取を控えたほうが良いです。また、健康な方の場合でも過剰に摂りすぎると塩分過多になるので、重曹の摂取量は1日5グラム以下に抑えておきましょう。

その他消臭作用などについてはこちらも参考になります。

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