「シンプルライフ」 一覧

スーパーフード

小豆栄養と効果効能は?古来からの薬効食材って知ってる?!

2017/01/30   -スーパーフード

    小豆と言えば、和菓子の甘味のイメージが強い食材ですが、煮物や味付け無しで茹でた小豆をサラダにして食べるなど、多くのレパートリーで使用したい食材の一つですね。 小豆は東アジア ...

人と心

精神的に強くなりたい!気が強い女を観察するべし

2017/01/30   -人と心

    【気が強い女】と聞くと、あまりポジティブな表現ではないかもしれません。気が強いと思われるような人であっても、人間誰もが弱い心も持ち合わせています。発言すことの苦手意識があり ...

栄養図鑑

食事で健康になる!病気を予防、体づくりは食べることで始まる!

2017/01/25   -栄養図鑑

  現代の日本ではもちろんですが、欧米、欧州などでも店頭で手に入る食品は安全であり、今すぐに健康を害するものではない・・という認識が主流となっていると思います。 そして、都市化、近代化が進む ...

人と心

人の悪口を言う人の心理!特徴と対処法を知って惑わされない

2017/01/20   -人と心

    人の悪口はできれば言いたくないですし、聞いてもいい気分にはなれません。しかし、噂話のようなものでしょうか。人が集まるとどうしても人の悪口を言い始める人が一人、二人といるもの ...

栄養図鑑

塩麹作り方!栄養と効果効能は?

2017/01/19   -栄養図鑑

  塩麹とは?何? 塩麹は水と麹、塩を混ぜ約1週間~2週間程度(常温)発酵させたもので、日本では古くから伝わる調味料の一種です。塩麹は本来、野菜や魚などを漬けておく漬物床として馴染みのあるも ...

スーパーフード

甘酒の作り方!残りご飯、炊飯器や魔法瓶を使って簡単に!

2017/01/19   -スーパーフード

    「飲む点滴」と呼ばれるほど、甘酒は栄養があります。いただく時には冷たくしたり、温かくしてりと夏でも冬でも美味しく頂けるスーパーフードです。 米と麹で作る甘酒であれば、子供か ...

スーパーフード

オメガ3食品サチャインチナッツ、オイル、パウダー栄養効果

2017/01/18   -スーパーフード

  スーパーの雑穀コーナーなどでもよく見かけるようになったサチャインチ(パウダー)ですが、種子から絞ったオイルもスーパーフードとして注目されています。一体どんな食材なのか?栄養や効果、食べ方 ...

スーパーフード

味噌は医者いらず!発酵食品で免疫力UP!

2017/01/18   -スーパーフード

    私たち日本人にとって、味噌はとても身近な食材です。おふくろの味とも言われるくらい味噌汁として味わうのが定番ではないでしょうか。もちろん、味噌きゅうり、田楽、煮込みうどんなど ...

スーパーフード

甘酒の栄養効果効能は?子供もOK!栄養豊富なスーパーフード

2017/01/16   -スーパーフード

  甘酒というと冬の寒い季節に飲む、暖かい飲み物というイメージが定着しているように思います。しかし、甘酒は江戸時代の頃、夏の飲み物として町で売り歩いていたのでした。甘酒は栄養があり、疲労回復 ...

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栄養図鑑

ミネラルとは何ですか?知っているつもりで知らないあれこれ!

2017/01/16   -栄養図鑑

ミネラルとは何ですか?ミネラルって何?そんな質問をされて正しく答える事ができるでしょうか?何となく分かっているようで分からないミネラルの事についてまとめています。 ミネラルの基本的な知識はもちろんです ...

人と心

アイデンティティとは?アイデンティティを養い確立するには?

2017/01/13   -人と心

  私たちは、一人で生まれてきて、死ぬときも一人です。しかし、生きていく中で一人きりで生きていくことはできません。親のサポートはもちろんですが、成長していく過程で大人や友人、先輩、同僚、恋人 ...

人と心

好きではない物、マイナスの感情を処分する!

2017/01/12   -人と心

  壊れてしまったものや傷んでしまったものは、迷うことなく処分して新しい物に買い替えたりすることができます。ところが、壊れていないし特に傷みもない物については、処分をすることに躊躇してしまい ...

人と心

削除!携帯、スマホの中の思い出を手放す勇気

2017/01/12   -人と心

  便利になった携帯やスマートフォンですが、本来は「電話」ですが、メール送信や写真撮影、動画撮影、メモ帳や電卓という機能は今はもうあって当たり前です。スマホはアプリケーションを自由に入れるこ ...

お金と節約 人と心

お金に執着するのはどうして?お金の話ばかりする人とは?

2017/01/12   -お金と節約, 人と心

    お金は生活に無くてはならないものです。進学するための学びにもお金は必要ですし、人生を豊かにしてくれる旅や趣味にもお金は必要です。 お金に対する感覚、価値観は人それぞれなので ...

人と心

捨てられない物が多い理由とは?

2017/01/12   -人と心

    私たちは大量生産、大量消費の生活に慣れてしまっています。物に囲まれてる生活が当たり前になってしまっていますが、必要な物以外の物が部屋にあふれていませんか? リビング、キッチ ...

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